Vi på Ugglapraktiken vill nå så många som möjligt på en arbetsplats och det gör vi genom vår enkla kontorsyoga!

Du behöver inte byta om utan sitter på en kontorsstol och följer ledarens lugna instruktioner. Efter 30 minuter har du kommit ned i varv och ökat rörligheten i stora delar av kroppen. En behaglig återhämtning med tusenåriga anor, som får dig att må bra länge.

Låter det intressant? Välkommen att kontakta Birgitta@ugglapraktiken.se för mer information. Du kan boka ett enstaka tillfälle eller en serie. Vi lottar ut två kontorsyogapass bland er som kontaktar oss.

Läs om vår kontorsyoga

Nedan en röst från Tieto som haft Ugglapraktikens kontorsyoga under det senaste året.

”Fredagsyoga – lyx på jobbet!
Glad att jag upptäckte kontorsyogan på Tieto. Den har gett mig ett andningshål i stressig vardag. Att få möjligheten att ta en skön paus mitt på dagen innan helgen och ”duscha själen” är lyx på jobbet. Det är enkelt, bara sätta sig på stolen, behöver inte ens byta om, bara att inta sin position. Birgitta får oss snabbt att gå ned i varv. Yogapasset är också lagom långt, 30 minuter. Snart dags att njuta igen och hämta ny kraft och energi! Bra för alla på kontoret.”

Ett bra ”God morgon-tips” är att göra som katterna. Ligg kvar en stund i sängen och STRÄCK på dig. Sträck, vrid och töj. Sträck ena sidan, sträck andra sidan, sträck hela kroppen. Böj det ena benet och vrid det över det andra så att knät kommer ner mot madrassen samtidigt som överkroppen vrids åt andra hållet (kallas kattsträckning). Grimasera alla muskler i hela ansiktet. Spänn och slappna av.

En skön start på dagen helt enkelt!