Det finns många begrepp inom området för viktminskning och hälsa. Här kommer jag att försöka förklara de vanligaste. I juli månadsbrev redde vi ut vad GI betyder, dvs det står för glykemiskt index och är ett mått på hur det vi äter påverkar blodsockerkurvan. I septemberbrevet fanns lite informationom BMI (Body Mass Index) som är ett gammalt sätt att mäta hälsosam vikt genom relationen mellan längd och vikt. Kalorier har vi länge räknat på längden och tvären, men vad är en kalori egentligen?
Kcal och cal
Kalori är en enhet för energi motsvarande 4,184 joule. Enhetssymbolen är cal. Ofta används även kilokalori, som förkortas kcal. 1 kcal = 1000 cal = 4,184 kJ = 4184 J. En kalori är alltså måttet på den energi som krävs för att höja temperaturen en grad i ett gram vatten. Enheten Joule används nu mest, utom när man pratar om just innehåll i mat och dryck.
Det är individuellt hur många kalorier man förbränner. Du kan läsa här om hur många man förbränner under 30 minuter beroende på vad man gör. Det är inte bara förbränningen av kalorier som är den enda hälsoeffekten man får av att röra lite mer på sig.
Bilderna är för övrigt tagna under en promenad i Snapphanebygd förra hösten. Ett bra skäl att ge sig ut och röra på sig lite är att ta med kameran/mobilen och fånga årstiden på bild.
