Nyhetsbrev med senaste nytt. Problem att visa det? Se det i webbläsaren.

Smartotek - en inspirationsmiljö för vardagsteknik 

På Smartoteket visas produkter som kan bidra till ökad aktivitet, delaktighet, självständighet och trygghet. Det innebär allt från enkla, smarta vardagsprodukter och hjälpmedel till mer avancerad teknik och bostadsanpassning. 

Besök oss! 
Välkommen på drop-in under våra öppettider. Du kan också boka en tid för studiebesök, oavsett om det gäller visning för enskild person eller i grupp.
Kontakta oss, på mail eller telefon, så försöker vi lösa det på bästa sätt. 

Välkommen in för inspiration! 

Öppettider för drop-in:
Tisdag 12-16  Torsdag 10-13 

Telefontider:
Tisdagar och torsdagar 9-16
011-15 34 59

Tema: Hållbart arbetsliv

För de flesta av oss utgör arbetet en tredjedel av vår vardag.
Många arbetar ca 40 år av sitt liv och ca 40 timmar i veckan. Därför är det viktigt att vi mår bra på jobbet!
Det finns flera aspekter som påverkar hur vi mår relaterat till arbetssituationen. I detta nyhetsbrev belyser vi ergonomi, psykisk hälsa och klimakteriets påverkan på arbetslivet. Se även våra tips på hjälpmedel som kan underlätta arbetssituationen.  
Välkommen till höstens Öppet hus 4 november! Se mer information nedan. 

Ergonomi

Antingen du arbetar på ett kontor eller i det allt vanligare hemmakontoret är det viktigt att tänka på din ergonomi, alltså hur du sitter/står i förhållande till datoranvändning. Långvarig felaktig arbetsställning riskerar bestående hälsoproblem. För att undvika värk och smärta samt skapa en hållbar fysisk arbetsmiljö är det därför viktigt att tänka på ergonomin i vardagen. Det är lika lätt sagt som gjort. Ta del av våra tips nedan.

Hemmakontor

För att skapa en bra ergonomisk arbetsplats hemma kan du antingen använda egna föremål eller köpa in särskilt utformade produkter för ändamålet.   

Saker att tänka på:
- Kroppshållning, stol & arbetsbord
- Placering av dataskärm och mus
- Möjlighet att variera ställning
- Regelbundna pauser, gärna med rörelse

Psykisk hälsa på arbetsplatsen

Brister i sin organisatoriska och sociala arbetsmiljö (OSA) kan leda till psykisk ohälsa. Enligt forskning om OSA finns det fyra faktorer som skyddar, på både kort och lång sikt (www.suntarbetsliv.se). Att arbeta förebyggande med dessa faktorer innebär att arbeta med det som utgör största orsaken till sjukskrivning i dagens arbetsliv. 

Skyddande faktorer: 

  • Att ha kontroll över arbetet. De mest gynnsamma jobben är de som är lagom stressiga och utmanande, där man också kan styra om arbetet om det blir lite för stressigt.
  • Att veta vad man har för arbetsuppgifter, och att veta att man kommer att klara av dem.
  • Att få uppmuntran och stöd.
  • Att arbetet är rättvist fördelat.

Klimakteriets påverkan

Kvinnor i åldern 40-60 riskerar att prestera sämre på jobbet på grund av klimakteriet. Minskade och kraftiga svängningar av hormonerna kan ge symtom som hjärndimma, sömnproblem, humörsvängningar, sänkt prestationsförmåga och trötthet, men även andra fysiska och mentala symptom. Detta påverkar både hälsa, livskvalitet, relationer och arbetsförmåga.
Många upplever att det finns en stor kunskapsbrist kring klimakteriet. Det är viktigt att lyfta ämnet och våga prata om det med chef och kollegor och känna till att det finns hjälp att få. 

Råd som kan påverka måendet:

  • Var fysiskt aktiv, gärna styrketräning
  • Se över sin sömnrutin
  • Minska intag av koffein och alkohol
  • Utför avslappningsövningar
  • Berätta och be om hjälp
    www.1177.se

Tips på hjälpmedel

Individuell anpassning av arbetssituationen kan vara aktuell vid olika funktionsnedsättningar och situationer i livet. För att arbetet ska fungera är det viktigt att anpassa kraven till personens funktionsförmåga och tillhandahålla produkter/hjälpmedel som stödjer personen i utförandet. 

Minnesstöd
För de tillfällen då den kognitiva förmågan är nedsatt finns möjligheten att spela in viktig information för att sedan kunna ta del av den vid senare tillfälle. 

Inspelning kan ske via mobiltelefon eller diktafon.

WorldPenScan Go

Läs- och skrivhjälpmedel 
Penna med skanningsfunktion; läser upp text, översätter till olika språk och omvandlar röstmeddelanden till text.
Passar både för personer med läs- och skrivsvårigheter och/eller
läser främmande språk.

Phonak Roger - trådlösa mikrofoner för möten

Auditivt stöd
Gynnsamt för personer som har en hörselproblematik; nedsättning eller känslighet för hörselintryck.
Förbättrar ljudupptaget från den som talar och reducerar bakgrundsljud. 
Underlättar vid större möten och i större lokaler.

- Öppet hus -
Hållbart arbetsliv
Tisdag 4 november kl. 10-15
Välkommen!
Vi ger dig tips och råd kring produkter och strategier för ett hållbart arbetsliv. 

Medverkande under öppet hus:

Ergonom från Kontorab belyser vikten av en god ergonomi
Representanter för Frölunda data lyfter olika hjälpmedel och
möjlighet till arbetsplatsanpassning
Klimakteriecoach från Femonova bidrar med kunskap och råd kring klimakteriet i förhållade till arbetslivet

Företagen håller presentationer kl. 10:30 samt 14:00.
Välkommen att fylla på med mer kunskap och ställa
dina frågor under dagen.

Vi bjuder som vanligt på fika!

Välkommen in för mer inspiration och tips!

Besök oss

Drottninggatan 32 (ingång via butik Makalös), Norrköping 
011-15 34 59
smartotek@norrkoping.se

Öppettider:

  • Tisdagar 12-16
  • Torsdagar 10-13

Nästa nyhetsbrev

Tema: Halkfritt, ute och inne

Nästa nyhetsbrev kommer ut i december.

Klicka på knappen för att anmäla dig till vårt nyhetsbrev.

Du får detta nyhetsbrev eftersom du är en kund till oss eller för att du har skrivit upp dig på vårt nyhetsbrev. Skulle du vilja avsluta din prenumeration, klicka här.