🌞. SEMESTERBREV - Släpp taget. På riktigt.
✨ En semester och sommarhälsning
Jag vet – juni har redan passerat. Kanske försvann den i ett virrvarr av avslut, planering och det “sista innan semestern”. Kanske hann du aldrig landa. Jag gjorde det inte riktigt heller trots att jag var i 3 veckor i Italien och jobbade med andning.
Tiden verkar liksom gå fortare på sommaren 🤔
Så här kommer ett brev mitt i sommaren – kanske exakt i rätt tid. För det handlar om att släppa taget. Inte som en prestation. Utan som ett val.
🌱 Tema – När kroppen säger stopp
Vi håller ofta fast vid mer än vi tror:
gamla relationer som inte längre är levande
krav vi aldrig formulerade själva
en inre röst som säger att vi måste “hinna klart”
Men nu är du här. Det är juli. Och det finns en öppning.
Att andas. Att lämna något bakom dig. Att bara få vara.
🌬️ Övning –
Släpp taget med andetaget
3 enkla minuter för dig själv:
Sitt ute – på trappan, på balkongen eller i gräset.
Lägg en hand på hjärtat, en på magen.
Andas in genom näsan.
Andas ut med munnen och med ljud – som en lätt suck.
Viska tyst vad du vill lämna, t.ex. “oro”, “brådska”, “trötthet”.
Upprepa 3 gånger. Vila.
Andas in genom näsan.
Andas ut med munnen och med ljud – som en lätt suck.
Viska tyst vad du vill bjuda in i ditt liv, t.ex. “frid”, “avslappning”, “nyfikenhet”.
Upprepa 3 gånger. Vila.
Kanske är det just i det lilla andetaget som sommaren börjar.
📆
Info om vad som är på gång juli-aug
Onsdagstider för samtal online och på plats
Relationsakuten – en plats för par att få sortera, tala klart, hitta tillbaka.
Coregruppen höst 2025 – 10% rabatt t.o.m. 15/6, sista anmälan 10 augusti.Söndag 6/7 kl 11:00: Infomöte om Coregruppen 2025 på Zoom. Anmäl dig här
→ Läs mer om Coregruppen och boka här: joyfullife.se/coregruppen-2025
📖 Sommarläsning
Tao enligt Puh
The Untethered Soul – en bok om frihet, inifrån och ut., ljud bok.
💛 Avslutning
Du behöver inte ta dig någonstans för att vila.
Du behöver inte bli någon annan för att få sommar.
Du behöver bara vara du – med ditt andetag, din närvaro, din rytm.
Med värme och vila,
Nils Eirberg
www.joyfullife.se
