Smartotek - en inspirationsmiljö för vardagsteknik 

På Smartoteket visas produkter som kan bidra till ökad aktivitet, delaktighet, självständighet och trygghet. Det innebär allt från enkla, smarta vardagsprodukter och hjälpmedel till mer avancerad teknik och bostadsanpassning. 

Besök oss! 
Välkommen på drop-in under våra öppettider. Du kan också boka en tid för studiebesök, oavsett om det gäller visning för enskild person eller i grupp.
Kontakta oss, på mail eller telefon, så försöker vi lösa det på bästa sätt. 

Välkommen in för inspiration! 

När orken och din förmåga att minnas inte fungerar som den brukar, kan det vara fördelaktigt att skapa struktur i vardagengenom bra vanor och rutiner.
En tydlig kalender kan minska din egen belastning att försöka minnas kommande aktiviteter och dess kringuppgifter. 

Skriv upp aktiviteter med tid, plats och med vem du ska utföra den. Att få en tydlig överblick kan minska stress och ge trygghet. Det finns olika produkter som kan bidra med behövliga påminnelser och checklistor. 

En strukturerad miljö med begränsade intryck tar mindre energi för hjärnan jämfört med en rörig miljö. Till exempel så kan var sak på sin plats bidra till minskad stress och ökat lugn. Även uppmärkning med text eller bild kan vara en positiv guidning för en trött hjärna.

Kroppen behöver energi för att orka med vardagen. Vad vi äter är viktigt för hjärnans funktion. Stora och kaloririka måltider kan göra oss trötta i kropp och knopp, därför kan det vara gynnsamt att äta mindre och mer regelbundet. Välj näringstäta ingredienser för dina måltider. Få inspiration till bra måltider genom boken Hjärnhälsa- på dina fem fingrar alternativt receptboken Ett gott liv.

Håll dig fysiskt aktiv, gärna tillsammans med andra. Cirkulationen i kroppen förmedlar syre och näring till hjärnan för bästa möjliga prestation. Cirkulationen ökar när du rör på dig. Fysisk aktivitet leder till bättre sömn, psykiskt välbefinnade, minskad risk för oro/ångest, bättre minne och inlärning.
Vistas gärna utomhus dagtid, så får du dessutom del av ljusets fördelar; melatoninutsöndring och D-vitamin. 

Hjärnan behöver också motioneras för att må bra och fungera på bästa sätt. Tack vare hjärnans plasticitet och anpassningsförmåga kan vår kognitiva förmåga stärkas i alla åldrar. Korsord, pussel, sudoku och komplexa rörelser är bra aktiviteter där du måste använda olika delar av hjärnan. Utmana gärna dig själv till att göra och lära dig nya saker. 

När ljuset och värmen försvinner från Sverige så kommer "solen" till Smartoteket. 
Vi kan nu presentera en ny hälsoteknik genom solsimulering från Sunwell.
Kom och känn värmen, ljuset och upplev solens positiva hälsoeffekter som stärker vårt fysiska och psykiska mående. 
Gör ett besök så berättar vi mer om fördelarna så som förbättrad sömn, ökad energi, stärkt immunförsvar, gemenskap och välbefinnande och hur det kan få minnena att väckas till liv. Från och med mitten av oktober finns solen på plats. 

Välkommen att boosta dig med D-vitamin!