Hej kära läsare,
I detta nummer av vårt nyhetsbrev fokuserar vi på aktuell forskning och insikter kring ångest, depression och oro. Vi hoppas att denna information kan ge stöd och nya perspektiv för alla som berörs.
Ökad kunskap minskar stigma kring ångestsyndrom En nyligen publicerad rapport från Folkhälsomyndigheten lyfter behovet av ökad kunskap kring ångestsyndrom för att motverka stigmatisering. Många tror felaktigt att ångest är självförvållad, vilket kan leda till skam och fördröjd hjälpsökning. Rapporten understryker vikten av att förstå att ångestsyndrom är vanliga psykiatriska tillstånd som kräver adekvat behandling och stöd. Läs mer här.
Insikter från Anders Hansen om hantering av ångest och panikattacker Anders Hansen delar värdefulla tips för att hantera panikångest, bland annat betydelsen av djup andning och att sätta ord på känslorna. Han påpekar att vår hjärna ibland överreagerar som en del av vår överlevnadsinstinkt, vilket kan leda till oönskad ångest. Läs mer här.
Vanliga orsaker till ångest Dagliga vanor och livsstilsval kan ibland förvärra ångesten. Koffeinintag, vissa läkemedel, dålig kost, och perfektionism är några av de faktorer som kan bidra till ökad ångest. Att vara medveten om dessa utlösare kan vara ett första steg mot bättre hantering. Läs mer här.
Norska forskare utvecklar ny metod mot ångest Forskning från Norge visar lovande resultat med en ny metod för behandling av ångest och tvångssyndrom. Denna intensiva behandling, som sträcker sig över fyra dagar, har visat sig vara effektiv för många patienter och erbjuder hopp om snabb förbättring. Läs mer här.
Jag vill att alla läsare ska ska känna sig informerade och stöttade i resan mot bättre psykisk hälsa. Om du känner igen dig i dessa berättelser eller vill veta mer om behandlingsalternativ, tveka inte att kontakta mig. stefan@angestkliniken.se
Ta hand om dig,
