Ett annat sätt att tänka på återhämtning är att se vilka källor man hämtar sin energi från. Man kan tänka sig återhämtning som ett cykelhjul. Ekrarna är olika energikällor, som sömn, relationer, motion och fritidsintressen. Energin skapas när hjulet rullar. För att hjulet ska rulla bra behöver alla ekrar finnas där och vara ungefär lika långa. Om någon eker saknas eller går sönder kommer inte energihjulet att rulla effektivt. Dessutom riskerar hjulet att bli skevt, så att vi på sikt kan få svårt att alls ta oss fram.
Som anhörig med ett stort omsorgsansvar kan man hamna i en negativ spiral; man känner sig trött och hängig och orkar inte göra det man vet att man egentligen mår bra av. Vanliga cykelhjul lagas på verkstaden. Energihjul av det slag som beskrivs här lagas istället genom att vi börjar engagera oss i aktiviteter som ger mening och glädje. Det fyller på energi långsiktigt och en positiv spiral skapas.
Hur ser ditt energihjul ut idag? Vilka energikällor använder du? Vad ger mening, glädje och energi för dig? Är hjulet jämnt, eller skevt?
