NYHETER
från oss

 

Juli 2021

 

Sicken sommar...finns inte mycket att klaga på. Sol och värme sprudlar nästan varje dag.

Vi kommer igång med två träningsresor redan nu till hösten för den som är sugen. En kost- och träningsresa till Korsika den 28/8 och en tränings- och yogaresa till Karibien den 19/11. Mer info hittar du nedan.

Denna månden har vi en spellista helt inspirerade av sommarlåtar. Klicka hem den nedan.

Vi har just nu ett rum ledigt för uthyrning. Gärna till någon som jobbar inom hälsobranschen. Känner du någon eller är det kanske du? Maila oss info@westcoastelite.se

Njut av varma sommarkvällar
Hälsningar från Teamet på Westcoast Elite

 

SOMRIGA SALLADER

Halloumisallad med avokadodressing 2 pers
3 nävar salladsblad valfri sort

1 paket halloumi
1 dl mango I bitar
1 dl sojabönor
1 dl färska hallon
1 näve nötter valfri sort alt pumpafrön
2 dl shiitakesvamp alt champinjoner i bitar
2 avokado
1 vitlöksklyfta riven
2 msk limejuice
1 dl matyoghurt
Salt och peppar
Mosa avokado med vitlök, lime, yoghurt och kryddor och ställ dressingen åt sidan. Skiva haloumin och svampen och stek. Lägg salladen i botten på en stor skål, häll på sojabönor, mangobitar, lägg på haloumin och svampen. Toppa med hallon, nötter och klicka över dressingen. Superfräscht!

Pad thai sallad med strimlad kyckling 2 pers
½ zucchini
1 näve rödkål
1 morötter
½ salladslök eller annan lök
1 liten bit  blomkål
2 dl alfalfagroddar
Jordnötssås
½ dl jordnötssmör går också bra med mandelsmör eller tahini

1 lime
1 msk tamari eller soja
1 msk agavesirap
1 vitlöksklyfta
1 cm färsk ingefära
2 msk vatten
 Koriander
2 dl Kyckling i strimlor
Strimla zucchini och morötter   med en osthyvel/potatisskalare   så det blir långa strimlor. Strimla/skär resten av   grönsakerna och vänd ner dem i en skål med groddarna.
Mixa samman ingredienserna i såsen. Späd med vatten om du vill. Blanda såsen med grönsakerna och toppa med koriander. Stek kycklingen i kryddor och servera med salladen. Den här kan du göra större mängd, håller i kylen i flera dagar.

 

YOGA

YOGA PÅ SCHEMA TILL HÖSTEN

I höst har vi äntligen möjlighet att erbjuda yoga på schemat igen.
Vår härliga och energifyllda kollega Petra håller i både Vinyasa och Yinyoga i vår fina gruppträningslokal. Kurser eller enstaka tillfällen, välj vad som passar dig bäst.
Petra finns även tillgänglig för privatsessioner i yoga (1-4 personer).
Inom kort berättar vi mer om datum, tider och bokning. Allt kommer finnas på vår hemsida som vanligt . Klart inom kort.

 

 
 

TRÄNINGSRESA I HÖST & VINTER

 
Jag vill anmäla mig
 
 

MÅNADENS SPELLISTA - SÅ SVENSKT

MÅNADENS SPELLISTA

Helsvensk lista...

Den här månaden är listan helsvensk. Svenska artister med svenska låtar. Känns som det hör sommaren till. Varsågod att ladda hem när du vill
Klicka här

 

 

FYSIOTERAPEUT

REHAB

Hos oss finns tre stycken fysioterapeuter. Viktor Lennmalm, Pontus Gunnarsson och Elin Axelsson (just nu mammaledig). Alla arbetar  med ersättningsetablering med samverkansavtal enligt Nationella taxan med Västra Götalandsregionen vilket innebär att du som patient betalar 100 kr per besök. Erfarenheten, bredden och kunskapen är stor hos dessa tre. Så behöver du rehablitera en skada tveka inte att kontakta någon av dem. Boka din tid via vår hemsida. Tryck på knappen BOKA och välj den tid som passar dig.

 

Besök gärna vår hemsida www.westcoastelite.se